أكد العلم الحديث أن المساج واحد من الأدوات الطبية الأكثر فائدة وفعالية في عصرنا هذا، ولاسيما الذي يهدف إلى إسترخاء العقل وتحسين الحالة النفسية للمستفيد منه وتخلصه من التوتر والقلق.
ويمنح المساج منافع عديدة وخصوصا إذا تم التدليك في منطقة القدمين واليدين قبل النوم، إذ أن له القدرة على زيادة فرص حدوث نتائج إيجابية بهما فضلا على تأثيره المفيد على صحة الجسم بالكامل.
وكشف خبراء الماساج أن تدليك القدمين في نقاط معينة له تأثير مباشر بمختلف أعضاء الجسم، وهو الأمر الذي ينتج عنه علاج اضطرابات ومشاكل صحية مختلفة وأبرزها الإجهاد، تحقيق الإسترخاء، تعزيز أنماط النوم، تنظيم التوازن في الجهاز الهضمي، بالاضافة إلى أنه يعالج الإصابة بالذمة أثناء فترة الحمل ومتلازمة الساقين وتحسين صحة الجلد أيضا.
فمثلا عند تدليك إصبع القدم الكبير يحصل تأثير مباشر على دماغ ورئتين المستفيد، كما أن الضغط على إصبع القدم الثاني أو الثالث أو الرابع يعمل على تخفيف ألم الأسنان، تحسين تدفق ا لدم، تقليل إفراز العرق، تقليل الدهون وتقليل الأحماض التي تسبب التشنجات.
ويفضل تدليك قدميك كل ليلة قبل الخلود إلى النوم لمدة 15 دقيقة لكي تساعدين على تحفزي أجزاء مختلفة من قدميك التي تعمل بشكل مباشر على تحفيز اجزاء أخرى من جسمك.