يجد الكثير من الأشخاص صعوبة كبيرة في اختيار الطريقة الجيدة لفقدان الوزن، كما أنهم يحتاروا بين اتباع حمية قاسية وبين القيام بتمارين رياضية شاقة من أجل حرق سعرات حرارية بشكل سريع.
وفي هذا السياق، كشف “فيليب ستانفور” الخبير في علم الرياضة بجامعة تكساس أن الذين يمارسون الرياضة يحتاجون إلى وقت أطول لكي يخسروا الوزن، في حين أن الحمية الغذائية لها نتائج سريعة على وزن الجسم.
وحسب صحيفة “إندبندنت” البريطانية فإن الخبير أشار إلى أن اتباع رجيم متزن وغير شديد، والذي يعتمد على الإكثار من المأكولات الصحية بدل المواد الغنية بالدهون والسكر والسعرات الحرارية، له نتائج ملموسة سريعة وفي ظرف وجيز.
وأشار الخبير الأميركي أن الشخص يحتاج إلى المشي 56 كيلومترا كي يحرق 3500 سعرة حرارية التي تتواجد في وجبة واحدة من المأكولات الدسمة، وهي مسافة طويلة تستلزم جهدا كبير وطاقة عالية.
وكشف موقع “إندبندنت” أيضا أن دراسات طبية عديدة أكدت أن الحمية أكثر نجاعة من التمرينات الرياضية في فقدان الوزن، خصوصا إذا تركزت الحمية على التقليل على بعض المواد الغذائية كالبروتينات.
ومن جهة أخرى، أوصى الكثير من الخبراء بضرورة ممارسة التمرينات الرياضية والمداومة عليها لأن منافعها ضرورية وتحقق لمن يمارسها منافع صحية كبناء العضلات وتحسين مزاج الإنسان وتجنب بعض الأمراض والسمنة.