عندما يتعلق الأمر بالنوم، كل شخص لديه روتين حياته الخاصة، أخذ حمام قبل النوم، قراءة كتاب جيد للنوم مع الضوء، كل هذه العادات تساعد على الاسترخاء ، لكن أيضا تكشف عن شخصيتك، حتى فيما يخص ارتداء الجوارب ليلا.
النوم هو حاجة طبيعية تسمح لنا براحة الجسد، ويقوم بتعزيز ذاكرتنا وتحسين الأداء المعرفي لدينا، نوم ليلة جيدة يساعد الدماغ على تطهير والتخلص من السموم التي تتراكم خلال ساعات طويلة، ووفقا لدراسة أجرتها جامعة روشستر في نيويورك، يتخلص المخ من السموم أثناء النوم بما في ذلك البروتين السام المسؤول عن أمراض الأعصاب.
روتين للنوم جيدا
للاستمتاع بليلة نوم جيدة وتجنب المشاكل التي قد تسبب الأرق، وبالتالي تؤثر على صحتك وأدائك فإنه من المستحسن لتثبيت روتين النوم من شأنها أن تساعد جسمك على التخلص من التوتر إلى إعداد الخاص بك، فمن المستحسن أن تعود الدماغ على النوم بتناول عشاء خفيف، و وقف أي نشاط محفز لبعض الوقت قبل وقت النوم، وأخذ حمام ساخن والذهاب إلى الفراش في وقت محدد.
وفقا لدراسة حديثة، ارتداء الجوارب (ليست ضيقة جدا)، يساعد على تحسين الدورة الدموية واستقرار درجة حرارة الجسم طوال الليل.
إذا كنت بالفعل من محبي هذه التقنية أو يمكنك تحملها، وهذا هو ما يكشف عن شخصيتك.
إذا كنت تنام مع الجوارب الخاصة بك:
لديك قدمين باردة، أو ربما يكون لديك أيضا بشرة رقيقة التي تبطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية ويعزز الشعور بالبرد، وخاصة في نهاية أطراف جسدك كالقدمين اليدين.
وفيما يتعلق بشخصيتك، السعي للحصول على الدفء والنعومة، هو نفسه احتياجك إلى اتصال جسدي ولم تحصل على ما يكفي من العناق والمداعبات.