كيف تساهم الغدة الدرقية في خسارة الوزن؟

يجد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عمل الغدد الدرقية سواء بزيادة إفراز الهرمونات أو نقصانها، من صعوبة خسارة الوزن والتحكم في وزن الجسم المرغوب فيه.

وتلعب الغدة الدرقية أيضا دورا مهما في التحكم بمزاج المصاب وحياته الجنسية بسبب الخلل الذي يصيبها، لذا إذا كنت سيدتي تعاني من هذا المرض نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح لتحفيز وظائف جسمك وخسارة الوزن:

• تجنبي تناول بعض الأطعمة مثل البروكولي، الصوجا، البطاطا الحلوة، الفجل الحار، الكرنب، لأنها تصعّب وصول اليود للغدة الدرقية التي تحتاجه بشكل ضروري للقيام بوظائفها.
• اكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود كالسمك، الشمندر الأحمر “الباربة” ، البقدونس، الموز، الجوز، ودقيق الشوفان.
• لا تتناولي كمية كبيرة من الغلوتين الذي يوجد بكثرة في الحبوب والنشويات.
• احرصي على الحصول على القدر الكافي من النوم والراحة النفسية، وتجنبي الضغوطات النفسية والتوتر قدر الامكان.