قومي بهذه الحركات… ولن تصدقي نتائجها المذهلة

توجد مجموعة من التقنيات والطرق تعمل على معالجة الضغوطات النفسية كالتوتّر والقلق التي قد يتعرض لها الانسان في مختلف مواقف حياته اليومية، وذلك من خلال تطبيقها عبر حركات الجسد والأصابع.
فعلى سبيل المثال، هناك تقنية هندية قديمة يقوم بها الناس هناك عبر اليدين ولا تحتاج أي معدّات او حتى هذا مجهود كبير، ولكن لها فعالية كبيرة في التخلص من الشحنات السلبية والضغوطات النفسية، وهي كالتالي:

• تقنية surya mudra لعملية الهضم:

إن تقنية Surya Mudra تساعدك على خسارة الوزن وتسهل من عملية الهضم والدورة الدموية في جسمك، ويمكنك تطبيقها عبر مدّ يدك الى الأعلى وانزال البنصر او الإصبع الرابع الى الأسفل، واضغطي على وسط الإصبع بواسطة الإبهام.

• تقنية prithvi mudra لالتهاب العضلات:

تساعد تقنية Prithvi Mudra على التخلص من التهاب العضلات او اي اضطرابات أخرى قد تؤثّر سلباً على عمل الأنسجة الداخلية في الجسم، وذلك فقط عبر مدّ الإصبع الرابع الى الأمام ووضع الإبهام من تحت كما هو موضح.

• تقنية shunya mudra لعلاج الألم:

إذا كنت سيدتي تريدين التخلّص من الأوجاع ومشاكل الأذن او الدوار، قومي بتقنية Shunya Mudra لعلاج الأوجاع بطريقة نهائية، وذلك من خلال وضع يدك نحو الأعلى وانزلي اصبع الوسط الى الأسفل واضغط عليه بقوة في الوسط.

• تقنية gyan mudra لتقوية الذاكرة:

إذا كنت ترغبين في تحسين مزاجك والشعور بالفرح والراحة والهدوء، إليك تقنية Gyan Mudra التي ستزيد في داخلك الحماس والشعور بالاندفاع نحو العمل، فضلا عن أنها مفيدة جدّاً لتقوية الذاكرة.