من المعروف أن السباحة مهمة جدا ومفيدة في انقاص الوزن، كما أن التمرينات الرياضية المائية أو ما يسمى ب “أكواجيم” لها فعالية عالية في تحسين مختلف أجزاء الجسم.
وأكدت دراسة فنلندية حديثة على ضرورة ممارسة هذه الرياضة وخصوصا للأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركب، الذي أصبحت العديد من النساء تصاب به في السنوات الأخيرة.
وأثبتت الدراسة أن الرياضة في الماء تساعد في علاج المشاكل التي تحدث على مستوى الركبة لدى النساء خصوصا في سن 50 عاماً أي منذ سنّ انقطاع الطمث، نتيجة التهاب وتآكل الغضروف.
وقام الباحثون بإخضاع 87 متطوعة من النساء تخطين فترة انقطاع الطمث في سن يتراوح بين 60 و 68 سنة، واجراء برنامج رياضي مكثف لهن مدته 4 أشهر، ليكتشفوا أن هذه التمرينات المائية تساعد فعلياً في المحافظة على الخصائص الميكانيكية للغضروف وتحسن بشكل أكبر في حركة المفصل على مستوى الركبة.
وحسب المؤلفان الرئيسيان للدراسة “ماتي مونوكا” و”بنجامين والر” التي نشرت في المجلة المتخصصة “التهاب المفاصل والغضروف Osteoarthritis and Cartilage”، فإنّ السبب عائد إلى أن المفاصل تتعرّض إلى ضغط أقلّ في الماء لأن وزنه يكون محمول جزئياً، ويكون الجهد المبذول أكبر بسبب مقاومة الماء، مما يساعد على تقوية العضلات من دون الإضرار بالمفاصل.