في شهر رمضان الكريم يعاني الكثيرون من المشاكل، منها الشعور بالتعب وألم في الرأس، وذلك بسبب أخطاء ترتكب في السلوك الغذائي خلال الشهر الفضيل .
لذا يجب الابتعاد عن هذه الأخطاء في رمضان:
- عليك تناول الأطعمة التي تتوفر على كميات كبيرة من السكر بعد ساعتين من الإفطار لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
- الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
- عليك الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة التي تزيد من الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
- يجب تناول الفواكه بكثرة، بدل الإفراط في شرب العصائر ذات السكريات العالية ، لأنها غنية بالألياف.
https://www.instagram.com/p/BGi6YExlDKw/