إليك سلطانتي مجموعة من العصائر المثالية لوجبة الفطور، فهي مغذية جدا وسوف تشعرك بالشبع وتوفر لك ما يكفي من الطاقة الأزمة طوال اليوم.
تحتوي هذه العصائر على مكونات غنية بالمعادن والفيتامينات الأساسية، التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسرع من عملية حرق الدهون في الجسم.
الوصفة الأولى:
- 1 موزة
- 1 برتقالة
- 2 ملعقة طعام من اللوز المسحوق
- 2 ملعقة طعام من بذور الكتان مسحوق
- 2 التين الطازجة أو المجففة
- 1 نصف كوب من الماء
تعصر البرتقالة وتخلط مع بقية المقاديرفي خلاط كهربائي حتى تصبح ناعمة، نتركها تبرد في الثلاجة ثم نشربها، وإذا كنت تستخدمين التين المجفف، انقعيه في الماء لمدة نصف ساعة قبل أن تستخدميه ليصبح رطبا عند الطحن.
الوصفة الثانية:
- 1 كوب من التوت
- 1 تفاحة
- 1 موز
- 1/2 ليمون
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان مسحوق
تخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ذات ملمس ناعم وتبرد في الثلاجة.
الوصفة الثالثة.
- 2 كيوي
- 1 الموز
- 1/2 التفاح
- 1 البرتقال
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان مسحوق
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق البندق
تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ثم تقدم باردة.