بالإضافة إلى كونه لذيذ وخفيف، فالموز غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم كثيرا، ولكن هل تساءلت سيدتي ما الذي يحدث لدماغك وجسمك إذا تناولت 3 موزات كل يوم؟
إن تناول هذه الكمية من الموز بانتظام تحسن بشكل كبير من صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل مخاطر السكتة الدماغية، وحسب علماء بريطانيون وإيطاليون فإن تناول الموز كل يوم يوفر للجسم الكمية المطلوبة من البوتاسيوم ويقلل بنسبة 21 في المائة من خطر تجلط الدم في الدماغ.
-
يحارب الاكتئاب:
الموز غني بعنصر ترايبتوفان، وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، وهذا الأخير هو المركب الذي يرتّح الجسم ويحسن المزاج ويحارب الاكتئاب.
-
تنظيم ضغط الدم:
تحتوي حبة الموز المتوسطة على حوالي 500 ملغ من البوتاسيوم، وهو أمر ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية الجيدة، ويوازن الماء في الجسم، وهذا بدوره يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
-
منع الإمساك:
يحتوي الموز المتوسط حوالي 3 غرامات من الألياف، مما يجعله ممتاز ضد الإمساك، وبديل طبيعي للأدوية ، كما أنه أفضل وسيلة لاستعادة وظائف الأمعاء.
-
تقوية العظام:
بفضل محتواه المرتفع من البوتاسيوم، فالموز يساعد على الحفاظ على صحة العظام.، ويقلل من فقدان الكالسيوم من الجسم الذي يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
-
تخفيف أعراض الدورة الشهرية:
الموز غني بفيتامين B6 الذي يعدّل مستويات الجلوكوز في الجسم ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على المزاج الناتج عن تقلبات الدورة الشهرية.
-
مكافحة فقر الدم:
الموز غني بالحديد ويساعد على تحفيز إنتاج الهيموغلوبين المهم للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون فقر الدم.