لكل من تعاني من التقلبات المزاجية المزعجة وتبحث عن طرق سريعة وفعالة لتحسين مزاجها؟ سلطانة تقدم لك بعض الطرق والنصائح لتحسين حالتك النفسية في دقائق:
الاستماع إلى أغانيك المفضلة:
ننصحك بالإستماع إلى أغانيك المفضلة عند الشعور بالحزن أو الإكتئاب، فقد أثبتت الدراسات أن الموسيقى تحسن المزاج والحالة النفسية.
المشي:
إن المشي يساعدك على تفريغ الطاقة السلبية من الجسم واستبدالها بالطاقة الإيجابية والنشاط ما يحسن حالتك النفسية.
شرب المياه:
أثبتت الدراسات أن جفاف الجسم يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب وقلة الحيوية، لذلك ننصحك بشرب كميات كبيرة من المياه في اليوم لتجديد طاقتك ونشاطك.
مشاهدة مسلسل كوميدي:
لا تترددي في مشاهدة فيلم أو مسلسل كوميدي لتحسين حالتك المزاجية السيئة، فالضحك يحسن الحالة النفسية ويعزز الطاقة والنشاط.
التعرض للشمس:
هل كنت تعلمين أن التعرض للشمس يوميا لمدة 15 دقيقة فقط يساعدك على التخلص من الحالة المزاجية السيئة ويشعرك بالسعادة؟