يقضي المراهقين أوقات طويلة أمام الهاتف أو الحاسوب، و حسب إحدى الدراسات فإن من تتراوح أعمارهم بين الثمانية و الثمانية عشر يقضون قرابة السبع ساعات يوميا أمام شاشات الأجهزة الذكية.
و أكدت دراسة نشرها موقع “لايف هاك” أن قضاء الكثير من الوقت أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يضر بنمو المراهقين، و أن الابتعاد عنها له فوائد صحية و نفسية و من بينها:
- الشعور بالراحة و عدم الشعور بالإعياء، أو ما يسمى ب “الرقبة التكنولوجية”، و ذلك بسبب الضغط على الحبل الشوكي و الرقبة من كثرة التحديق للأسفل في الهاتف أو شاشة الحاسوب.
- النوم بشكل أفضل، يعتمد النظام اليومي للإنسان على الظلام لإعداد الجسم على النوم، لذا فإطفاء الإضاءة المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية فائدة كبيرة ما يسمح للإنسان بالنوم في وقته المحدد و بكل راحة.
- الوعي بمحيطك، فالابتعاد عن التكنولوجيا يزيل التشتيت الذهني، خصوصا عند المراهقين فهم يستطيعون ملاحظة تفاصيل دقيقة في محيطنا.
- تحسين الذات و تطويرها، فعدم استعمال الأجهزة الإلكترونية يجعل الإنسان يجد الوقت للقراءة و القيام بأنشطة تثقيفية تساعده على تحسين الذات و تطويرها.