دراسة: الشعور بالتعب والشيخوخة في سن مبكرة سببه النوم السيء

كشفت حديثة أن سوء نوعية النوم مرتبط بالشعور بالشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يصبح الأشخاص الذين لا ينامون جيدا أكثر عرضة للمشاكل الصحية.

ووفقا لموقع “هيلث لاين”، قامت دراسة بريطانية باختبار 4482 شخصا تبلغ أعمارهم 50 عاما أو أكثر، واكتشفت الدراسة أن الأشخاص الذين صنفوا نوعية النوم بأنه “سيء”، يشعرون بأنهم أكبر سنا من عمرهم الحقيقي، كما أنهم لا يحبون الطريقة التي يشيخون بها.

ويضيف المصدر أن كريستيانو غوارانا، الأستاذ المساعد في الإدارة وريادة الأعمال في كلية كيلي للأعمال بجامعة إنديانا، أوضح أن قلة النوم يمكن أن يجعل التفكير أكثر صعوبة.

وقال غوارانا: “يعاني الأفراد المحرومون من النوم من ثغرات في الانتباه، واتخاذ خيارات سيئة، والانخراط في سلوك غير أخلاقي، وسيئون في تنظيم المشاعر السلبية والسيطرة عليها”.

وخلص إلى القول: “بشكل أساسي، عندما لا يحصل الأفراد على قسط كاف من النوم، فإنهم يكونون أقل استعدادا لمعالجة المعلومات القادمة للدماغ”.

وفي السياق ذاته يقول الخبراء، إن النوم السيئ لا يجعلك تشعر بمزيد من السلبية تجاه الشيخوخة فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضا آثار حقيقية على صحتك.