تزامنا مع الدخول المدرسي، قالت حركة “الظهر الصحي” الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من عشرة في المئة من وزن الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الظهر، مبرزة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوغراما فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد عن 6 كيلوغرامات كحد أقصى.
وأشارت الحركة إلى أنه من المهم أيضا أن يتخذ الظهر وضعا منتصبا، وأن تكون حقيبة اليد قريبة من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.
وشددت الحركة أنه في حالة الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلا الكتفين، ومن ثم تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري.