الرياضة هي مجهود جسدي تمارس بموجب قواعد متفق عليها، بهدف التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثيرٍ على رياضاتهم.
وخصوصا الرياضة الصباحية لها فوائد كثيرة على الجسم منها:
1-إن ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحا تفيد الجسم والعضلات، وتحرق الدهون، بما يعادل ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء.
2-ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، مما يجعل الإنسان أكثر فعالية
3-تؤثر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها، كما أنها تساهم في تحديد نوع الطعام الذي قد يرغب الإنسان بتناوله خلال النهار، فيرغب بنوعية غذاء صحية ومتوازنة.
4-تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.
5-تؤثر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقلل من مشاكل النوم من أرق وقلق وتوتر وغيرها من المؤثرات التي تؤثر على الوضع الصحي والذهني للشخص طوال اليوم.
5-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يوميا، فإن الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتا لديه، فيستيقظ الجسم كل يوم في نفس الوقت نشطا يشعر بالحاجة لممارسة الرياضة.
حفصة الساسي-صحافية متدربة