1 القلق والاكتئاب
القلق و الاكتئاب يبدئان من الدماغ ويتحفزان بنقص التغذية، البروتين الحيواني ضروري جدا لاحتوائه على الحامض الأميني، والذي يمتصه الجسم اسرع من الحامض الأميني الموجود في البروتين النباتي .
2 فرط الحركة
يعود فرط الحركة إلى عدم قدرة الدماغ على ترتيب المعلومات والمحافظة على الهدوء في نفس الوقت ،الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة ،اشارت بعض الدراسات إلى وجود مشاكل هضمية لديهم أغلبها بسبب الوجبات السريعة.
3 التأخر في الكلام
قد يعود سبب التأخر في الكلام إلى نقص في فيتامين ب2 ،ومن الأغذية الغنية بهذا الفيتامين والتي يمكن تقديمها للطفل ،هي لحم البقر ،السمك،الدجاج ،منتجات الألبان والبيض.
4 تكرار نزلات البرد
الغداء المتنوع والصحي يقوي الجهاز المناعي، ويقي من نزلات البرد المتكررة، لذا احرصي على تنوع الأغذية الصحية السليمة .
5 تقلبات المزاج
الاوميغا 3مهم جدا لموازنة المزاج، وهو متوفر في سمك السالمون والسردين
6 السمنة
تناول الوجبات السريعة والفقيرة بمكوناتها الغذائية قد لا تشبع بل تشعرنا بالجوع، هدا ما أكدته احدى الدراسات الأمريكية، فجسم الإنسان يشعر بالاكتفاء والشبع عندما يتناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن و البروتين.
يسرى لحلو