مع التقدم في العمر يفتقد الشعر لمعانه وقدرته على الترطيب، وتتفاقم مشكلاته التي تؤدي إلى تلف الخلايا في فروة الرأس.
ولتفادي هذه المشكلة، أوضح طبيب الأمراض الجلدية وأخصائي زراعة الشعر الألماني أندرياس فينر، أنه يمكن الحفاظ على صحة الشعر وجماله في الكِبر من خلال التغذية الصحية، التي تتسم بالتنوع والتوازن.
وأكد المختص على أن تناول الزنك، سواء من مصادره الطبيعية أو من حبوب الزنك يساعد على تحسين صحة الشعر، إذ قد يساعد على ضمان نمو سليم لأنسجة الشعر، وتحسين عمل غدد الزيت الموجودة حول بصيلات الشعرة في فروة الرأس، وبالتالي تقوية هذه البصيلات وتحسين صحة الفروة.
وتتمثل مصادر الزنك الغذائية في اللبن والزبادي والجبن واللحوم، وفيتامين (D)، الذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والرنجة، والبيوتين الذي تتمثل مصادره الغذائية في صفار البيض والكبدة والخميرة.
وأشار أخصائي زراعة الشعر أندرياس فينر إلى أن تناول كميات كافية من المكسرات ومنتجات الحبوب لها أيضا دور مهم في ترطيب جذور الشعر على نحو كاف.
وأكد على أنه في حالة تقصف الشعر وتساقطه، يجب زيارة الطبيب لاستبعاد الأسباب المرضية مثل الأمراض الجلدية كالصدفية والالتهابات ومشكلات الغدة الدرقية والآثار الجانبية لبعض الأدوية، بالإضافة إلى التوتر النفسي.