تحب معظم السيدات المحافظة على رشاقتهن وامتلاك جسم جميل ومتناسق، لذلك يجبرن على اتباع حميات أحيانا لا تكون سهلة بالنسبة لهن، خاصة عندما تكون السيدة معتادة على الأكل كثيرا.
ويعتبر فصل الشتاء أنسب وقت لهذه الحمية، حيث أثبت أخصيائيو التغذية أن فصل الشتاء هو فرصة ممتازة لخسارة الوزن، على عكس ما كان متداولا أن فصل الصيف هو الوقت الأنسب، لأن الجسم يتعرق أكثر في البرد لكي يسعى للحفاظ على درجة حرارته المعتادة وهي 37 درجة، وأثناء سعيه لذلك يقوم بحرق الدهون قصد تدفئة الجسم.
ولذلك يجب على النساء تجنب مجموعة من العادات السيئة خلال هذه الفترة من بينها:
-تجنب السهر لأنه يجعل الشخص يأكل بسبب شعوره بالملل والنوم لساعات كافية.
-تجنب شرب المشروبات الساخنة بالسكر لأن السكر يعتبر عاملا أساسيا في زيادة الوزن.
.-تجنب العطش لأن قلة الماء في الجسم تجعل الدماغ يفسر العطس بأنه إحساس بالجوع.