يعتبر اللوز من الفواكه الجافة الغنية بعناصر معدنية مهمة التي قد يفتقر لها غذاء الشخص اليومي، لذلك من المحبذ تناوله بين الوجبات اليومية أو أثناء الشعور بالجوع.
وتعرفي سلطانتي على أهم فوائد تناول للوز:
- يساعد تناول اللوز في نظامك الغذائي في الحصول على بشرة تتصف بالنضارة، وفي حال أيضا تم وضع زيت اللوز بشكل مباشر على الجلد يقوم بمنحها الصحة والنعومة.
- يحفظ اللوز ضغط الدم، كما يعمل على المساعدة في الوقاية من الأمراض الناتجة من ارتفاع ضغط الدم.
- يعتبر تناول اللوز بكميات قليلة بشكل يومي محسنا للتركيز وللذاكرة تحديداً لدى الأطفال.
- حليب اللوز الغير محلى يساعد على فقدان الوزن.
- الدهون الأحادية، البوتاسيوم، حمض الفوليك، كل هذه المواد في اللوز تعمل على التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- يُعد اللوز غني “بالمغنيسيوم، فيتامين A، البوتاسيومى” التي تعمل على تقوية العظام.
- يُوازن اللوز من السكر في الجسم، كما يخفف من الحرقة .
ويسبب تناول اللوز بكثرة في الخمول بسبب ارتفاع نسبة فيتامين “E” في الجسم. كما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات لوجود ألياف غذائية في تركيبته.