تعرفي على الأضرار الخطيرة التي يتسبب بها النوم لساعات طويلة

يعتقد الكثيرون أن النوم هو مجرد حالةٍ طبيعيةٍ يمرون بها للحصول على الراحة والاسترخاء خاصةً بعد ساعات التعب والإرهاق الطويلة.

غير أن هذا ليس ما يشتمل عليه مفهوم النوم بشكلٍ عام، حيث إنه إلى جانب ذلك نشاطٌ إنساني يأخذ ما نسبته الثلث من حياة كل إنسانٍ في هذا العالم، وفيه يغيب الإنسان عن الوعي غير أن أجهزته تبقى في حالة نشاطٍ حتى يبقى على قيد الحياة.

إلا أن هذه الظاهرة إذا زادت عن حدها تتسبب في عواقب وخيمة على صحة الإنسان خاصة النفسية، مما يتسبب في حالة دائمة من الخمول والكسل غير أن النوم لساعات طويلة في اليوم يتسبب في العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت .

إليك ما الذي يحدث لك عند قضاء ساعات طويلة في السرير:

-اضطراب ثنائي القطب

-الكآبة

-مرض السكري

-البدانة

وللتخلص من هذا المشكل يجب إتباع النصائح التالية:

– تجنب تناول المخدرات والكحول

-ممارسة الرياضة

-خلق بيئة مناسبة للقسط كاف من النوم

-اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن
آية البلغيتي