ينتظر بعض الصائمين موعد الإفطار وتناول الطعام والشراب بشغف دون وعي مما يصيبه بالتخمة والشعور بالتعب والإرهاق إضافة إلى انتفاخات واضطرابات هضمية.
تقدم لك سلطانة بعض السلوكيات الخاطئة على الإفطار في رمضان حفاظا على الصحة:
- ممنوع الإفطار مباشرة على الماء المثلج أو حتى شرب الماء بسرعة.
- تجنب تناول الطعام دفعة واحدة، وذلك لإعطاء المعدة فرصة حتى تتنبه كي لا تحدث تقلصات في المعدة.
- عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات، لأنها تتسبب في تأخر الهضم وزيادة الوزن.
- تجنب تناول كميات كبيرة من المياه الغازية لأنها تؤدي إلى انتفاخ المعدة.