تتأثّر البشرة بالعديد من العوامل التي تُؤدي إلى شحوبها وظهورها بشكلٍ مُرهق، ولكن يُمكن لبعض النصائح الطبيعيّة الحفاظ عليها وجعلها نضرة وذات لون فاتح وصحي.
وتقدم لك سلطانة أبرز هذه النصائح:
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “C” وهو متوفر في الحمضيات بكثرة كالبرتقال والحامض والفراولة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “A” ومثال ذلك البيض والحليب ومشتقاته.
- تجنّب التعرّض لأشعة الشمس الحارّة والمكوث في الأجواء الملوّثة لفترة طويلة وبشكل متكرر، والاستعانة بالمستحضرات الخاصّة بالوقاية من أشعة الشمس.
- شُرب كميات كافية من الماء يوميا بحيث لا تقل الكميّة عن 6 أو 8 أكواب يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي.