تخشين الوزن الزائد.. إليك أفضل أنواع الرياضات في رمضان

تتساءل الكثير من النساء عن سبب اكتسابهن وزنا زائدا خلال شهر رمضان، والسبب كما يقول الخبراء هو استهلاك عدد كبير من الأكل بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة. لكن الكثير من النساء يحترن كيف يمارسن الرياضة أثناء الصيام خلال الشهر الفضيل.

يؤكد عزيز العلوي، اختصاصي في طب الرياضي، في حديثه مع "سلطانة" أنه من المفيد جدا أن تمارس المرأة الرياضة خلال شهر رمضان، وتبقى رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضة التي يمكن أن تمارسها المرأة.

وحسب العلوي دائما أن رياضة المشي "لا يعلى عليها شريطة أن تمارس بطريقة صحيحة".

عندما تقرر المرأة المشي يجب عليها أن تتمشى بشكل متواصل دون انقطاع، وفي أرضية رطبة لكي لا تؤدي نفسها سواء في الحدائق العمومية أو على "الكورنيش".

وأضاف عزيز العلوي أيضا أنه خلال المشي أثناء الصيام يجب على المرأة أن تنتبه من أشعة الشمس، فقد تكون خطيرة على صحتها.

وأكد الاختصاصي في الطب الرياضي أنه خلال المشي يجب علينا أن نختار الأماكن التي تحتوي على الهواء النقي لكي لا نصيب بالتلوث.

ومن جهة أخرى أكد عزيز العلوي أن السباحة أثناء الصيام يبقى أمرا ممتعا ومفيدا، لكن حسب إمكانياتنا المادية.

وأيضا رياضة القاعات، نصح العلوي أن تمارس المرأة الرياضة داخل القاعة  المخصصة بذلك بانتباه وبدون أن تتعب نفسها.

مشاركة