قبل السباحة.. تجنبي تناول هذه الأطعمة!

وأنت مستلقية على رمال البحر تحت أشعة شمس الذهبية، من الصعب عليك أن تقاومي إغراء مياه البحر، لكن لكي تتفادي مشاكل صحية أنت وأفراد أسرتك، التي قد تنغص عطلتك الصيفية، ينصحك الخبراء بعدم تناول خمس أكلات قبل السباحة والتي قد تكون خطيرة على حياتك...

عصير الفاكهة والصودا

شرب عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية قد يكون ممتعا، لكن  قبل السباحة فهم أمر خطير، قد يسبب لك الانتفاخ، لأن هذه المشروبات بتكوينها تضغط على الطبقة الخارجية من جدار البطن.

القهوة

شرب القهوة ومشروبات الطاقة قبل السباحة يجعلك عرضة للإسهال والإصابة بالغثيان فى الماء ويعرضك للجفاف أيضا.

الآيس كريم

هو من أخطر الأطعمة ذات المحتوى الدهني، فلا تتناولها قبل السباحة.

الطعام الحار

لأن جسمك في كثير من الأحيان يكون في وضع أفقي أثناء السباحة، يتسبب هذا في ارتجاع المريء، ويمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تجعل الأمور أسوأ، لذلك يفضل تجنب الصلصة الحارة والفلفل قبل السباحة..

البقوليات

مثل  الفول والفاصوليا والعدس والبازلاء هي أكلات غنية بالألياف وتناولها قبل السباحة يجعلك تعانى الإمساك والانتفاخ وتشنج المعدة.

 

مشاركة