5 عصائر لنومٍ هنيء... تعرفي عليها

تعانين سلطانتي من الأرق، وقلة النوم هذا ما يسبب لك ظهور ملامح الإرهاق على وجهكِ، سلطانة ستقدم لك الحل للحصول على قسط أطول من النوم :

الكرز

5734f2aee4aa8

الكرز غنيّ بالميلاتونين، الهرمون االذي يتحكّم بساعة الجسم البيولوجيّة وينظّم أوقات النوم.عصير الكرز سيشعركِ بالنعاس ويضمن لكِ نوم طويل وهادىء.

المشمش

abrikosov

من الفواكه الغنيّة بمعدن البوتاسيوم الذي يلعب دورًا أساسيًا في استرخاء العضلات وإبعاد التشنّج. كوب صغير قبل النوم كفيل بجعلكِ تنامين لساعات طوال الليل.

الليمون والبرتقال

فوائد عصير البرتقال

الحمضيّات تحوي على عناصر طبيعيّة تساعد في تعزيز النوم،وتخفيف التوتّر والقلق،أبعدي عنكِ الإجهاد من خلال تناول كوب من عصير الليمون أو الليمون الحامض ليلاً قبل النوم.

الفريز

strawberry smoothy_1395412413

من منا لا يحب الفريز!هذه الفاكهة تحوي نسبة جيدة من الأمينوأسيد الذي يحفّز إفراز الهرمونات التي ترخي الأعصاب، والشعور بالإسترخاء، حتماً سيبعد عنكِ الأرق.

الخوخ

4428-peach-drink

الماغنسيوم من المواد المعروفة لتهدئة الاعصاب والإسترخاء وهو متوفّر بكثرة في فاكهة الخوخ الشهية.

مشاركة