6 نصائح لتحصلي على بطن مشدود بعد الولادة

تعاني الكثير من النساء بعد الولادة من ترهل البطن مما يسبب ازعاجا للمراة التي قد تفقد الثقة في نفسها.

سلطانة ستقدم لك نصائح مهمة تساعدك على الحصول على بطن نحيف بعد الولادة

  1. قومي سلطانتي بممارسة التمارين المخصصة للمعدة
  2. حاولي دائما سلطانتي بارتداء المشدّ خلال النهار وذلك لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.
  3. أنصحك سلطانتي بإتباع نظام غذائي صحيّ مناسب غني بالفيتامينات المهمة للجسم بعد الولادة .
  4. إستعملي سلطانتي بشكل منتظم الكريمات المرطبة لتبقى بشرتك صحيه ومشدودة.
  5. انصحك سلطانتي بشراء حزام التنحيف وارتديه لمدة ساعتين يومياً خلال ممارستك لعملك المنزلي
  6. حاولي عدم قيامك بالتمارين الشاقة فجأة بل قومي بذلك بالتدرج  لمساعدتك على اخراج الدهون من البطن

مشاركة