حافظي على جمالك ورشاقتك... باتباع هذه العادات اليومية

الجسم معرض للإجهاد يوما بعد يوم، خاصة مع العادات الغذائية السيئة التي نتبعها، لهذا السبب من الضروري أن تتغلبي على هذه العادات لتحافظي على جمالك ورشاقتك، وذلك بالاعتماد على روتين يومي فعال وسهل الممارسة.

من أجل المحافظة على جمالك، اتبعي هذه الخطوات البسيطة جدا، والتي ستساعدك على تحقيق نتائج جمالية مذهلة، وتتمتعي برشاقة عالية:

تصفيف الشعر

من الضروري أن تصففي شعرك وتعتني به كل يوم. فهذه العادة تساهم في توزيع "الزهم" الذي تفرزه فروة رأسك على باقي أطراف الشعر، مما يساعد في ترطيبه بشكل طبيعي.

يجب عليك  تنظيف شعرك بشكل لطيف ومنتظم، فذلك يعزز الدورة الدموية في الجلد، مما يؤدي إلى تجديد بصيلات الشعر. استعملي كذلك البلسم لكونه  يساعد على الحد من تساقط الشعر.

شرب الماء

إن شرب ما بين لتر إلى لترين من الماء يوميا، يساعدك على إزالة السموم التي تسبب السمنة والتعب، كذلك ستتمتعين  بخصائص النحافة والجمال، أيضا يساهم الماء في تنظيف بشرتك وزيادة مرونتها وإشراقها.

استعمال منتوجات طبيعية

المنتجات الطبيعية هي الحل الأفضل والآمن للمحافظة على صحة وجمال جسمك إليك بعضا منها :
- اشربي الشاي على الريق، كما يمكنك أن تستخدمي أكياس الشاي المستعملة لعلاج الهالات السوداء.
- استعملي بيكاربونات الصودا لتبييض الأسنان.
- استعملي العسل والحامض لعلاج البثور على الوجه.
- استعملي خميرة البيرة لتألق شعرك، وتمنحك بشرة أكثر حيوية وإشراقه.
- استعملي ماء الورد لإضافة إشعاع لبشرتك.
- استعملي الليمون لإنقاص وزنك وزيادة تفتيح لون شعرك.

ممارسة تمارين رياضية بسيطة

اعتمدي التمارين الرياضية التي لا تأخذ الكثير من الوقت. فمثلا ممارسة جلسة من حركات القرفصاء التي يمكنك عملها عند مشاهدة التلفزيون، أو غسل الصحون أو حتى في الحمام الخاص بك في الصباح، ستمنحك مؤخرة وأرداف مشدودة.

حاولي أيضا استبدال المصعد بالدرج لعلاج الكسل والخمول.

ارتداء الكعب العالي والحذاء المسطح بالتناوب

لصحة ساقيك وجمالهما دون رياضة، لا يجب أن ترتدي نفس زوج الأحذية لأيام متتالية، حاولي التناوب بين أحدية الكعب العالي و الأحذية المسطحة للمحافظة على صحة الأربطة وعضلات جسمك.

ابتعدي أيضا عن ارتداء الأحذية ذات النعال الناعمة. حتى وإن كانت مريحة، فهي لا تحمي قدميك بالشكل المطلوب مما يسبب لك الضرر.

مشاركة