إليك مشروبات طبيعية وسهلة لمعالجة الأرق

عدم القدرة على النوم لفترات طويلة مشكلة تؤثر على الشخص بشكل سلبي، وتفقده القدرة على التركيز والتفكير بشكل صحيح، بالإضافة إلى المشاكل الصحية التي تسبب له.

لذلك  نقدم لك سلطانتنا هذه المشروبات السحرية لمواجهة الأرق طبيعيا دون الحاجة للمهدئات الكيميائية.

النعناع:

يعد النعناع مخففا عاما للآلام فهو يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويفضل شربه قبل الخلود للنوم، فهو يهدئ حالات الغضب، والأعصاب، ويقلل من حدة آلام الراأس، ويخفف من تشنجات العضلات، ويخفف من حدة التهاب المعدة، كما أنه يعطي إحساسا بالبرودة ويشيع الراحة في النفس.

انقعي كمية من النعناع في ماء مغلي، حلي بالقليل من السكر، واشربيه قبل الخلود إلى  النوم.

الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على مادة الكبريت التي تساعد على تنشيط الكبد، ويعمل أيضا على تهدئة الأعصاب والمعدة، وهو مضاد للغثيان الذي يصاحب أحيانا حالات الأرق،و يساعد على تقوية الذاكر، كما أنه يساعد على بناء الدم.

امزجي الزنجبيل مع الحليب، واشربيه عند الذهاب إلى النوم.

البابونج:

يستخدم البابونج من القدم لعلاج الأرق، وقد أكدت الكثير من الدراسات على قدرته المهدئة.

ينصح بأخذ كوب من البابونج للإسترخاء، والحث على النوم.

مشاركة