نصائح للسيدات لتفادي مشكل انتفاخ المعدة بعد إفطار رمضان

الكثير من السيدات تعانين من مشكل انتفاخ المعدة بعد إفطار رمضان، خاصة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام بعد ساعات الصيام، مما يتسبب في الانتفاخ واحتباس الغازات.

وينصح لتفادي المشكل بتناول الإفطار على عدة مرات، و تناول تمرة ثم أداء صلاة المغرب، وعند العودة يحبذ البدء بتناول الشوربة والسلطة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام، حيث تعتبر أحسن طريقة تحد من تناول كميات كبيرة من الطعام ومن ثم تجنب الزيادة في الوزن خلال شهر رمضان.

وعند الشعور بالإنتفاخ تنصح السيدات بتناول بذور "الكروية" التي تعتبر الحل الأنسب لمشاكل الهضم واحتباس الغازات، لاحتوائها على خصائص مضادة للتشنج، وعلى مضادات بكتيريا، إضافة احتوائها على الفيتامينات والمعادن.

مشاركة