دراسة تربط علاقة قلة النوم بالتغيرات الجسمانية

ربط العلماء قلة النوم بالكثير من التغيرات السلبية التي تطرأ على الجسم ووظائفه وذلك حسب دراسة نشرت في مجلة " سليب " الأمريكية.

وأفادت الدراسة أن قلة النوم تضعف نظام المناعة مما يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض والعدوى، وتتسبب أيضا في ارتفاع مستويات ضغط الدم كما تعطل من قدرة الجسم على الاحساس بالشبع بسبب عرقلة إفراز هرموني الجوع و الشبع "اللبتين والجرلين".

وتسهم قلة النوم كذلك في ضعف القلب والأوعية العصبية بسبب إفراز السيتوكينات المسببة للالتهاب، وهي كفيلة أيضا بالتأثير على البصر،الذاكرة والتركيزعن طريق انتاج اضطرابات في استقبال المعلومات وتخزينها.

ويقول الباحثون حسب هذه الدراسة التي أجريت على أكثر من 9 ملايين أمريكي أن قلة النوم ترتبط بالأساس بالحالة الاجتماعية، الدخل، نمط الحياة واستخدام الوسائل الالكترونية.

وتجدر الإشارة الى أن الوقت الموصى به للنوم في الليلة الواحدة هو سبع ساعات أو أكثر وأن قلة النوم تهدد الصحة العقلية والبدنية، حسب الجمعية الأمريكية لطب وأبحاث النوم.

مشاركة