مكون واحد احذفيه من مائدة الإفطار لتتجنبي زيادة الوزن

بعد ساعات الصوم الطويلة وعندما يحين موعد الافطار، لا بدّ أنك تتوجهين إلى المائدة لتأكلي من المأكولات اللذيذة والشهية التي أعددتها بنفسك وقد لا تنتبهي لأنواع المأكولات التي تتناولينها، ولا إلى السعرات الحرارية التي تحتويها.

ولكن تبين أنه خلال الشهر الفضيل تكتسب المرأة الوزن الزائد وهذا ما يجعلها تدقّ ناقوس الخطر، وتبحث عن أنواع ريجيم سريعة ومنها مثلاً رجيم الحالة الطارئة.

ولكن هل تعلمين أنّ بإمكانك تجنب اكتساب الوزن وتسريع عملية حرق الدهون في رمضان وذلك بحذف مكون واحد فقط من وجبة الافطار؟ فقد أثبتت الدراسات أنّه “على المراة تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على القمح في وجبة الافطار، وذلك لأن القمح يبطئ عملية الأيض كما أنه يتسبب في زيادة محيط الخصر”.

ومن الأفضل تناول المأكولات الغنية بالبروتينات والألياف التي تكون فيها نسبة الدهون منخفضة.

مشاركة