خطوات بسيطة للتغلب على الخمول والكسل في رمضان

يواجه معظم الصائمين خلال شهر رمضان، العديد من المشاكل، ولعل أبرز هذه المشاكل الشعور المستمر بالخمول والكسل والرغبة في الاستلقاء على السرير.

وللتغلب على هذا الشعور لابد من اتباع عدد من النصائح.

1- الحرص على مضغ الطعام جيدًا، وتجنب ملئ المعدة.

2- استبدال الحلويات التي تزيد من الخمول والكسل بالفواكه المجففة كالمشمش والزبيب.

3- التقليل من احتساء المنبهات كالشاي والقهوة، لاسيما أنها تزيد من الإحساس بالكسل.

4- شرب كميات كبيرة من المياه لزيادة الإحساس بالنشاط، وتجنب الشعور بالخمول.

5- تجنب النوم المتقطع، فالنوم المتقطع يجلب لك الكسل والخمول أيضًا.

مشاركة