هل تعرفين فوائد تناول التفاح بشكل يومي؟

هل تعلمين سيدتي ان جسم المرأة يحتاج الى التفاح و فوائد الكثيرة اكثر من جسم الرجال، لكونه غني جدا بالمركبات الهامة للجسم و البشرة و الشعر و المرأة الحامل ايضا.

يعتبر التفاح أحد أهم الفواكه، حيث يحتوي على العديد من الفوائد بسبب احتوائه على الكثير من المركبات الهامة للجسم، فهو غذاء شبه كامل يعطي الجسم الطاقة اللازمة و يقي من أمراض البرد و فقر الدم وفائدته في شفاء العديد من الأمراض، لما يحتويه من عناصر مفيدة وسهلة الهضم.

يحتوي التفاح الأخضر على مقدار جيد من الألياف الغذائية، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على حوالي 5 غرامات، و يحتوي على الكربوهيدات التي تمنح الطاقة والحيوية وهي تساعدك على عدم الشعور بالخمول. كما يحتوي على نسبة تصل إلى 4 في المائة من وزنه من السكريات البسيطة، و ايضا على نسبة بروتينات قليلة جدا و خالي من الدهون.

التفاح يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التي يحتاجها الجسم، و إليك أهم فوائده العديدة، و التي يمكن الإستفادة منها اكثر اذا تم تناوله بشكل يومي:

-يعمل التفاح على تقوية عضلة القلب و الدورة الدموية

-يساهم في تنظيم كميات السكر الموجودة في الدم

-تناول تفاحتين من التفاح الأخضر يوميا يخفض معدل الكوليسترول في الدم بشكل مذهل

-مفيد جدا للجهاز الهضمي، يعالج الإمساك و الإسهال، و يُزيل جميع السموم الموجودة في الجسم

-التفاح يساعد في تفتيت الحصى والمرارة، فهو سهل الهضم وسريع الإمتصاص

-يجدد الخلايا ويطرد الخلايا الميتة، و يعالج الإلتهابات بفضل احتوائه على مادة البكتين

-غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ علي جسم الإنسان وحيويته وتؤخر أعراض الشيب والشيخوخة

-التفاح يغذي البشرة و يحميها من البقع السوداء و حب الشباب، يحمي من أشعة الشمس، يقلل من التجاعيد و يحارب البكتيريا في البشرة

-يحتوي على حوالي 80 سعراً حرارياً وهو من أقل الفواكه من حيث السعرات، لذلك تعتبر ثمرة مثالية في التخسيس وإنقاص الوزن.

-غني بالماء مما يرطّب الجسم ويزيل الحرارة والجفاف

-تناول التفاح مفيد جداً للمرأة الحامل، كما يقي المولود من الإصابة بالربو

-يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها

-يزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من التسوس

لذلك ننصحك سيدتي بتناول التفاح يوميا، لاحتوائه على جميع العناصر الغذائيّة والمعادن والماء التي يمكن للجسم أن يحتاجها خلال يوم كامل.

مشاركة