10 نصائح مهمة تحمي كليتك من الفشل

أصبح الفشل الكلوي والمشاكل الأخرى مثل الحصوات الكلوية من أكثر الأمراض شيوعاً في الآونة الأخيرة، والتي تعد نتيجة الكثير من العادات الخاطئة التي نمارسها خلال اليوم بحسب ما أكد الأطباء.

فممارستنا اليومية لها دور كبير في الإصابة باضطراب الكلي والحصوات الكلوية، والتي يمكن تجنبها من خلال اتباع 10 نصائح يومية، وهي:

  • تجنبي كليا شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وخصوصا لدى الأطفال.
  • توقفي عن تناول رقائق البطاطس المقلية المتبلة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس المحمرة في الفرن من إعدادك.
  • امتنعي عن تناول اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها
  • قللي من الملح في مختلف الأطعمة تدريجيا قدر المستطاع، والتي ستتعودين عليها مع المدة، لما لها من أضرار خطيرة على الصحة والكلي خصوصا.
  • تجنبي الإكثار من تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم، التي تأثر سلبا على الكلي.
  • احرصي على شرب الكثير من المياه، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
  • لا تتعاطي بكثرة لتناول الأدوية المسكنة لللآلام لأنها من بين المسببات الرئيسة لمشاكل الكلي.
  • تمتعي بالنوم الكافي في الليل، ولا تنسي أخذ قسط من الراحة خلال اليوم لإراحة جسدك.
  • احرصي على القيام بالتمارين الرياضية باستمرار، لأنها مفيدة لعملية الهضم.
  • لا تفرطي في تناول البروتينات، بل اعتمدي على الخضراوات والسلطات في طعامك بصفة يومية.
  • مشاركة