Soltana Mall
تسجيل

هل أنت مصممة أزياء؟

سلطانة تمنحك فرصة عرض أعمالك على سلطانة مول. + soltana mall form

تعرفي على أبرز فوائد التمارين الرياضية بعد الولادة الطبيعية

المرأة المرأة

تحرص المرأة بعد الإنجاب على ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتها ورشاقتها ولتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل وأثناء الولادة الطبيعية.

ونقدم لك سلطانتي أبرز فوائد التمارين الرياضية بعد الولادة:

  • التحكم في إخراج البول.
  • عدم الإكثار من الدخول إلى المرحاض خلال اليوم.
  • التخلص من الإمساك وتحسن عملية التبرز.
  • إعطاء المرونة لمنطقة الأرداف والجذع وأعضاء التجويف الباطني وعضلات الفخذ.
  • تقوي أسفل الظهر وتساعد في شد عضلات جدار البطن، وتحافظ على الشكل العام للجسم.
  • تعمل على ارتخاء وراحة عضلات الصدر والأكتاف.
  • تنشط الدورة الدموية وتلين عضلات جسمك والمفاصل.
  • تحسن الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم.
  • تعطي الطاقة وتساعد على التخلص من التعب.
شاركي برأيك