هذه 4 نصائح لتفادي ترهل الذراعين... اكتشفيها

بسبب الزيادة المفرطة في الوزن أو الانخفاض السريع، تعاني الكثير من السيدات من ترهلات في الجسم و خاصة على مستوى الذراعين، ويمكن لهذا المشكل أيضا أن يكون راجع لعوامل وراثية ليس لها علاقة بالوزن ، فإذا كنت من بين هؤلاء فلا تترددي باتباع هذه النصائح لمعالجة هذه المشكلة:

  1. عليك تناول طعام صحي يعتمد على الخضر و الفواكه وذلك بشكل سليم ومعتدل.
  2. الإكثار من شرب الماء نظرا لفوائده التي لاتعد و لا تحصي على جسم الانسان.
  3. المحافظة على الوزن المثالي للجسم وذلك بمراقبة و زنك و اعتماد نظام غدائي صحي و متوازن.
  4. والنصيحة الأخيرة والأهم هي ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم، خاصة التي تركز على الذراعين.

مشاركة