Soltana Mall
تسجيل

هل أنت مصممة أزياء؟

سلطانة تمنحك فرصة عرض أعمالك على سلطانة مول. + soltana mall form

تعرفي على فوائد الفيتامينات والمعادن للحامل

الحامل الحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن، فهي تفقد العديد من هذه العناصر خلال فترة الحمل، إذ يمتصها الجنين من أجل تكوينه، ولذلك يجب أن تحصل على كمية مضاعفة منها.

وسنقدم لك سلطانتي نوعية هذه العناصر:

  • فيتامين « ب9 » ويمكن الحصول عليه من السبانخ، القمح الكامل، الهليون، والبروكلي.
  • الحديد ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم الحمراء أو الفواكه خاصة المجفف منها.
  • « الايودين » ويمكنك إيجاده في ثمار البحر.
  • الزينك والكالسيوم يتواجد في الحليب.

 

 

شاركي برأيك