5 خطوات اتبعيها للتخلص من الملل والرتابة

تشعرين في حياتك اليومية بالضيق واضطراب نفسي، وذلك بسبب تسلل الملل والرتابة إلى حياتك في علاقتك مع من حولك من أشخاص وأماكن لهذا عليك العمل على إجراء بعض التغييرات على نظامك اليومي التي من شأنها أن تعيد لك حيويتك ونشاطك ومنها:

  1. اختيار ساعة من وقتك يوميا تصفي فيها ذهنك من كل ما يشغله تكون لك وحدك بعيدا عن كل المهام المتعددة التي تقومين بها.
  2. خصصي يوم أسبوعيا لقضاء وقت جميل مع الأشخاص الذين تشعرين بأنهم مقربين من نفسك بالخروج إلى أماكن بها مناظر طبيعية لتحسين حالتك المزاجية.
  3. نظمي أوقاتك في مهامك اليومية فهناك وقت للعمل ووقت للبيت والأولاد فلا تدعي هذه الأوقات تتداخل حتى لا تشعرين بالضغط العصبي الذي قد يصيبك بحالة من كره ما تفعلينه وقد لا تستطيعين المتابعة .
  4. حاولي أن تحبي ما تعملينه بأن تجددي طريقة ممارستك له .
  5. لا تهملي هوايتك ومارسيها لأنها ترفع من معنوياتك وتجعلك سعيدة.

مشاركة