دراسة: النوم حل سهل لمن ترغب في إنقاص وزنها

كشفت دراسة جديدة، قام بها باحثون من جامعة هارفورد الأمريكية، أن النوم الجيد له جدوى في إنقاص الوزن للمصابين بالسمنة.

وتوصل الباحثون من خلال دراستهم التي أجريت على 130 شخصا، إلى أن النوم من 7 إلى 8.5 ساعة تساعد الشخص على فقدان وزنه.

ولاحظ المشرفون على الدراسة، أن 45% من عينة الدراسة انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري والسمنة.

ويرجع السبب في ذلك وفق الباحثين، إلى أن أغلب الناس لا يستطيعون التحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى تزايد الهرمون المسؤول عن الشهية.

وهذا، في الوقت الذي لم ينكر الباحثون دور ممارسة الرياضة وموازنة الغذاء أمور هامة للغاية لتتمتع بصحة جيدة.

مشاركة