إليك سر رشاقة الفرنسيات الدائم

الكل يعلم أن النساء الفرنسيات معروفات برشاقتهن ولياقتهن البدنية. هذا ما جعل الكاتبة الفرنسية "ميراي غوليانو" تنشر كتاب إسمه "لماذا تبدو الفرنسيات أرشق و أصغر سنا؟"، و التي ذكرت فيه الأسباب والعوامل العدة التي تجعلهم يحافظن على رشاقتهن دائما. و التي نذكر منها:

1-وجبة الفطور:

تعد وجبة الإفطار عند الفرنسيات وجبة رئيسية، و التي تعيرها إهتمام كبير، كما تتجنب تناول السكريات و الكربوهيدرات في وجبات الغذاء و العشاء.

2-شرب الماء:

تحرص السيدة الفرنسية على الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، و تلجأ إلى الإمتناع عن شرب المشروبات الغازية.

3-تنظيم الوجبات اليومية:

تتناول 3 وجبات في اليوم، حيث تحتوي كل وجبة على مواد غذائية متنوعة مثل الكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتينات، ما يجعلها تستفيذ أكثر من فوائد الطعام.

4-تخفيف وجبة العشاء:

تعتمد الفرنسية على وجبة عشاء خفيفة و غير متأخرة في الليل، بل تحرص على تناولها في المساء، مع تجنب الكافيين الموجود في القهوة و السجائر، و الذي يمنحها نوم مريح و ليلة هادئة.

مشاركة