هل تودّين الحفاظ على جمال بشرتك؟

تختلف مقاييس العناية بالبشرة من امرأة لأخرى بحسب الحاجة لذلك والحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب والتجاعيد.

وتقدم لك سلطانة عادات صباحيّة لا تستغرق سوى دقائق معدودة:

شرب كوب من الماء:

يُنصح بشرب كوب من الماء صباحاً لتنشيط الجسم وتنقيته من السموم والشوائب ويجعل البشرة نضرة ونقية، اشربيه على معدة فارغة.

استخدام غسول الأعشاب:

احرصي عند استيقاظكِ من النوم على استخدام غسول مناسب لنوع بشرتكِ لإزالة الخلايا الميتة والزيوت التي تفرزها ليلاً.

الاستيقاظ باكراً:

استيقظي باكراً خاصّة إذا أردتِ التخلّص من الهالات السوداء حول العينين وانتفاخات الوجه.

ممارسة التمارين الرياضيّة:

القيام ببعض التمارين الرياضيّة الصباحيّة يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللّازمة.
قومي بالمشي، ممارسة تمارين اليوغا لمدّة ساعة أو نصف ساعة على الأقلّ لتنشيط الدورة الدمويّة وزيادة تدفّق الدم إلى خلايا الجسم والبشرة.

تناول الأطعمة الغنيّة بمضادّات الأكسدة:

لأنّها تمدّ الجسم والبشرة بكثير من الفوائد.
قومي بشرب الشاي الأخضر، المشروبات المحضّرة من الأعشاب وتناولي الفواكه الطازجة.

تناول وجبة إفطار غنيّة بالبروتين:

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على كثير من البروتين، وأن تكون متوازنة وغنيّة بالعناصر الغذائيّة المختلفة لدعم خلايا البشرة.

غسل الوجه بالماء البارد:

من العادات الصباحيّة المفيدة لجمال بشرتكِ غسلها بالماء البارد في الصباح الباكر لتصبح أكثر انتعاشاً وحيويّة.

مشاركة