سر الفراولة... إخسري الوزن في 5 أيّام فقط

تحتوي الفراولة على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، و تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والمدرة للبول والغنية بالفيتامين C و الألياف النباتية والمفيدة للبشرة،  بل أكثر من ذلك، تعتبر الفراولة أحد أصدقاء رشاقتك.

لذا ننصحك بتناوله في حال كنت ترغبين في خسارة وزنك الزائد، و لتطبيق ريجيم الفراولة، إليك هذه هذه النصائح:

 

  • عليك أن تستبدلي وجباتك الرئيسية الثلاث بنحو 1.5 كيلوغرام من الفراولة، أيّ حوالي من 300 إلى 500 غ لكل وجبة.
  • يمكنك تطبيق هذه الحمية في فصل الصيف خصوصا، و احرصي على ألا تتبعيها لأكثر من 5 أيّام لكي لا تعاني من نقص في العناصر الغذائية.
  • إذا شعرت بأن هذا الرجيم قاس، يمكنك الإضافة إلى حصتك اليومية من الفراولة حساء خضار أو القليل من  لحم السمك الخالي من الدهون،  واشربي مرتين يومياً كوباً من عصير الحامض الطازج مع الماء.
  • لا يمكنك بدأ تطبيق رجيم الفراولة من دون أن تقومي بأي خطوات تمهيدية، فانتقالك من نظام غذائي عادي إلى هذه الحمية قد يدفعك إلى الشعور بالدوار أو إلى بعض المشكلات الصحية،  لذا قبل أسبوع من اتباعك إيّاها،  قومي ببعض الخطوات الضرورية:
  • قللي من تناول النشويات و منتجات الحليب واللحوم بشكل تدريجي، تناولي كميات كبيرة من الخضار والفواكه.
  • كما سبق و ذكرنا، لا يسعك أن تطبقي حمية الفراولة لأكثر من 5 أيّام، و لا يسعك أيضا  تناول طعامك كالمعتاد فور توقفك عن هذه الحمية، بل يجب أن تحتوي وجباتك على الخضار و الفواكه.
  • و أضيفي اللحوم ومنتجات الحليب والنشويات بشكل تدريجي وهكذا ستتمكنين من وضع حدّ لمرحلة الرجيم من دون أن تعرضي صحتك للخطر.

مشاركة