كيف تتجنبي تشقق الاقدام

من اهم الأعراض التي تصيب القدمين هو التشقق و جفاف الجلد مما قد يسبب ألما في الكعبين وصعوبة في الضغط عليهما أثناء المشي. حيث تعاني منه العديد من النساء، و هي حالة ليست فقط محرجة بل مؤلمة ايضا.
يعتبر تشقق القدمين دليل علي قلة العناية بهما ، فالقدم في الأصل يكون جلدها جاف لعدم وجود غدد ذهنية فيها, ومع قلة الترطيب و العناية، تصاب القدم بالتشقق, وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدم أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة ومع تقدم السن إلا انها من الممكن ان تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية بهما.
و من الأسباب المؤدية لتشقق الأقدام، و التي يجب تجنبها:

  • -كثرة تعرض الاقدام الى الماء، لان الماء ينزع الرطوبة الطبيعية
  • -الجفاف و قلة الرطوبة، المسببان لجفاف الجلد، الذي يؤدي الى تكوين طبقات من الجلد السميك و الجاف
  • -زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم
  • -كثرة ارتداء الحذاء المفتوح من الخلف، والذي لا يغطي الكعبين
  • -الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصاُ على الأرضية الصلب
  • -الاستحمام بمياه شديدة السخونة
  • -غياب بعض المعادن و الفيتامينات الهامة من الوجبات، مثل الزنك، فيتامين هـ و عنصر اوميجا 3
  • -ارتداء الجوارب اغلب الأوقات خصوصا التي تمنع دخول الهواء الى الاقدام
  • -تؤدي بعض الامراض لتشقق القدمين مثل الاكزيما و الغدة الدرقية.
  • -ان تشققات الاقدام تعيق النشاطات اليومية لك ، لذلك ننصحك سيدتي بالعناية بهما، و غسلهما و تنشيفهما جيدا، مع ترطيبهما بالزيوت الطبيعية و تدليكهما بالمرطبات.

مشاركة