نصائح مفيدة قبل الحمل

تعتبر الرعاية الصحية للمرأة قبل الحمل جد مهمة، وينبغي على كلّ من ترغب في إنجاب طفل أن تعدّ نفسها من أجل الوصول إلى حمل آمن وطفل سليم.

وحسب موقع "موضوع"، هناك مجموعة من الأمور التي يمكن للمرأة القيام بها لتعمل على تحسين صحّتها قبل الحمل، ومن أهمها:

  • تناول حمض الفوليك.
  • التوقّف الفوريّ عن التّدخين.
  • الامتناع عن تعاطي المشروبات الكحوليّة.
  • تجنّب الاقتراب من المواد الكيميائيّة والمواد السامّة.
  • تجنّب لمس المواد المعدية، مثل براز الحيوانات والقوارض الأليفة.

كما تُنصح الحامل بتناول 400-800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميّاً، وذلك لمدّة 3 أشهر على الأقلّ قبل أن تحمل، كما يجب أخذ استشارة طبيّة حول الفيتامينات التي من الممكن أن تساعد الحامل في الحصول على الكمّية اليوميّة المهمّة من حمض الفوليك.

ويساعد حمض الفوليك على التقليل والحدّ من خطر حدوث عيوب في الأنبوب العصبيّ، والتي تعدّ عيباً من العيوب الخلقيّة في الدّماغ والحبل الشّوكي.

مشاركة