كيف تحافظين علي وزنك بعد الزواج

تسعى كل فتاة إلى تحقيق حلم الرشاقة والحصول على قوام مثالي قبل موعد زفافها ،لكن سرعان ما يزداد وزن الكثيرات منهن بعد شهور قليلة من الزواج نتيجة العادات الغذائية غير الصحية .
إليك بعض الخطوات  البسيطة التي يمكنك اتباعها لتفادي زيادة وزنك بعد الزواج .

  1.  استمري في الاهتمام برشاقتك بممارسة الرياضة لتحافظي على لياقتك البدنية و تخسري وزنك الزائد
  2. احرصي على إعداد الطعام بنفسك وابتعدي عن الوجبات الجاهزة لأنها  تحتوي على سعرات حرارية كبيرة تساعد على زيادة وزنك بشكل سريع
  3.  عليك القيام بالأعمال المنزلية بنفسك فالحركة تساعدك علي حرق الدهون،حاولي الخروج و التنزه على الإقدام او ممارسة رياضة المشي .
  4.  يجب ان تنتبهي لكميات الطعام التي تتناولينها فإذا وجدت نفسك قد تناولت وجبات زائدة في احدى المناسبات العائلية ،فيمكنك في اليوم التالي ان تخففي من كمية الطعام الذي ستتناولينه.

مشاركة