4 طرق غريبة لحرق الدهون من دون ممارسة الرياضة

العديد منا يتمنى أن يحصل على جسم رشيق و صحي، و قد نلجئ إلى الحميات الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، و لكن هناك بعض الطرق و الحيل الغريبة التي تسرع من حرق الدهون من دون إجهاد كبير أو القيام بتمارين رياضية قاسية.

و من بين هذه الحيل الفعالة التي تسرع من الوصول إلى الوزن المرغوب فيه خلال قيامنا بالحميات الغذائية:

1-النوم في حرارة غرفة باردة:

النوم في البرد   

 لقد أثبتت الدراسات أنّ النوم في غرفة ذات حرارة منخفضة و من دون الإستعانة بأي بطانية أو غطاء، يساعدكِ على حرق كمية أكثر من السعرات الحرارية خلال الليل، وذلك لأنّ الجسم يعمل على حرق الدهون وتوليد الطاقة لرفع حرارة الجسم وتعويض النقص.

2-مضغ العلكة:

sb10067738s-002

العلكة معروفة بمساعدتها في تحسين عمليّة الهضم، كما تساهم في خسارة الوزن بسبب حركة الفكّين المستمرّة والتي قد تحرق حتّى 100 سعرة حرارية خلال مضغ العلكة خلال ساعتين، بالإضافة أنها تلعب دور في تقليل الشهية.

3-تناول الحار و أطعمة كثيرة البهارات:

http---prod.static9.net.au-_-media-Network-NL-Health-08-AUGUST-07-150807_Diet_spicy

دائما ما ينصح أصحاب الرجيم بتناول الحار خلال تناول الطعام، فهو يقوم برفع نسبة الأيض بشكل ملحوظ. كما يمكن إضافة بعض أنواع البهارات اللاذعة الطعم إلى النظام الغذائي.

4-شرب الماء البارد:

cold water

من المعروف أنّ شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على خسارة الوزن بسرعة، بالإضافة إلى ذلك أننا يمكن أن  نحصل على الأثر المضاعف من خلال شرب المياه الباردة على مدار اليوم.

مشاركة