بالفيديو... هذه أخطر الأخطاء الغذائية التي تقع في رمضان

في شهر رمضان الكريم يعاني الكثيرون من المشاكل، منها الشعور بالتعب وألم في الرأس، وذلك بسبب أخطاء ترتكب في السلوك الغذائي خلال الشهر الفضيل .

لذا يجب الابتعاد عن هذه الأخطاء في رمضان:

  • عليك تناول الأطعمة التي تتوفر على كميات كبيرة من السكر بعد ساعتين من الإفطار لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
  • الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
  • عليك الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة التي تزيد من الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
  • يجب تناول الفواكه بكثرة، بدل الإفراط في شرب العصائر ذات السكريات العالية ، لأنها غنية بالألياف.

مشاركة